jak fajnie

Najlepiej będzie jak zrobisz porzadną masę! Bo skoro teraz masz 33 w bicepsie to co z tego zostanie po redukcji??? Czy to będzie wyglądało estetycznie? Możesz zrobić i 90cm w pasie ale jak bedzie duzo przyzwoitego mięcha a na redukcji spalisz tłuszcz to będzie fajnie. Teraz nie będzie fajnie. pozdro

[...] paincie wycinać. To jest ten Twój nowy plan, czy końcówka starego? Uważaj też co wpisujesz, bo nie chce mi się wierzyć, żeby chleb miał 60 gram tłuszczu na 10 węgli ;) Wiem jak u Ciebie jest z dietą, ale pół butelki wina to trochę więcej, niż kieliszek ;) Wiesz, że w dnt 3200 kcal jest Ci niepotrzebne. Ten banan też tak z czapy trochę. Jak Ci [...]

[...] trening u kolegi w klubie , fajnie wygląda podrzut na ponad 200 kg .. Na mawia mnie na start w PC , może w przyszłym roku na młodzieżówce . Z newsów jeśli kogoś interesuje jak dba uczelnia o studenta który zdobywa punkty i nabija punkty do rankingu stypendystów ... Na siłownie nie mam wstępu w dni inne niż moja sekcja(na którą jestem niby [...]

Wtorek roztrenowanie byle co byle jak na siłowni byle sie poruszać man zamiar robić w nowym planie wyciskanie leżąc i sporo innych rzeczy których dawno(lub nigdy) nie robiłem wiec teraz je po-testuje Wl 50x5(ból lewego barku) 60x5 (to samo) 70x5 (przestał mi przeszkadzać znacząco) 80x5 90x5 (cięzko) 100x5 niespodziewanie tak jak 90 weszło z braku [...]

Fajnie można sobie parę rzeczy podpatrzeć ;-) Masti a jest szansa może na jakiś wywiad jak np. programować treningi? Rozkład, częstotliwość ćwiczeń w skali tygodnia. Jak wygląda progresja w skali całego mikro, mezocyklu? Dokłada się powoli jak w treningu pod np. trójbój? Strasznie mnie to ciekawi bo w necie ciężko znaleźć rzetelne informacje.

[...] i niby wszystko gra, tylko może to za mało dla mnie i dlatego redu słabiej idzie... Możliwe to? Czy trzymać to co jest te około 2100 - 2200 i potem jeszcze z tego coś uciąc jak przestanie iść? Wiem, że sam się zapętliłem, bo powinienem zacząc normalnie z 2700 ale w momencie napisania tego tematu, byłem już tydzień na redukcji... Dodam, że mam [...]

Biernas wszystko fajnie tylko pytanie mam-jak to się stało ze na wszystkich zdjęciach w galerii maszdziare na prawej piersi a na jednym masz na lewej? Przemieszcza się?

jak chcesz to moge Cię przedstawic swojej psince ja własnie wróciłem z koszenia fajnie jest mieszkac w domu a nie bloku jednak duzo wiecej pracy jest...

zależy jaki stroj ja jak chodzilam na boks to niektorzy ci co długo juz boksowali mieli fajne bokserki spodenki tez takie co w nich walcza (nie wiem czy to jakos sie nazywa czy nie) kozuleczka jakas na ramiaczkach i bandarze lub rekawice i to wygladalo fajnie... ale przychodzili tacy w porozsciaganych spodniach lub jescze lepiej z dziurami,w [...]

Whipped Bites TESTOWANY SMAK: SALTED CARMEL - bardzo smaczny baton, jeden z lepszych jakie jadłem. Nie jest taki gumowaty, klejący się jak wiekszosc tego typu produktów. Smak o dziwo mi bardzo podszedł, chociaż mialem pewne obawy z racji takiej, ze np. wpc o takim smaku bylo dla mnie ohydne. Baton bardzo smaczny i dobry składowo, bo 20gr [...]

Hejka :) SFD dzięki za możliwość wzięcia udziału w testowniu supli od OPTIMUM NUTRITION. Całkiem fajny zestawik i zawsze to jakieś urozmaicenie od ulubionych supli SFD i AN %-) (żeby nie było, że się podlizuje}:-() /SFD/2018/10/12/c11a6c1ae8f34ecc8312fe795f2ab591.jpg AMINO ENERGY - smak FRUIT FUSION ocena 7/10 Bylam mega ciekawa tego napoju [...]

no ajak chłopaki maja pomysł czy zły czy dobry nie wiem poza tym zobaczymy jak im pjdzie z nowym forum nie jestem zadna msciwa ****a i zycze im jak najlepiej a czas pokaze jak to wyszło ja bede siedział w spamie na sfd bo mimo ze Was nie znam ale pisze mi sie fajnie i sa jaja a o to chodzi co nie? maniek podłącz gg Zmieniony przez - beter w dniu [...]

[...] 15x75kg WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGA W OPADZIE 15x15kg 15x17,5kg 15x20kg DZIEŃ DOBRY 10x20kg 10x30kg 10x40kg 10x45kg Komentarz Ława Nie za ciekawie, myślałem, że nie dam rady, ale jakoś poszło, zobaczymy jak to będzie za 2tyg, czy znów dołożę. Siad Jak to na 15x, zmęczenie ogromne (mordercze), ale o dziwo nie poszło tak tragicznie. Nie ma się co [...]

Nie wiem jak robisz, ale sie pomadrze na zapas, moze Ci sie przyda ;) Brzuszki - koniecznie z wolnymi stopami na podlodze, bez blokowania - totalna roznica, przekonalem sie na sobie. Kolana do lokci, uparciuch, proboj przynajmniej pierwsza serie zrobic stopy do drazka - totalna roznica ;) 50 skakanek nie zrobi na Tobie wrazenia - zrob 100. Zamiata [...]

Ja widziałem.Fajnie się ogląda Jego podciąganie.W zeszłym roku robił 30+ a w tym już 40+.W przyszłym roku jak nie będzie zabronione podbijanie nogami to pewnie będą wyniki 50+.W tym roku było już 50-powt.Ciekawe jak to będzie w lato? No i jak tam dzisiaj forma na treningu? W deszczu to można się chyba ześlizgnąć z drążka?:-)

Mi się zwaliło kilka spraw na głowę, w sumie nie jadłem najlepiej, przez kolano nie ćwiczyłem i jakiś taki rozmiękły się czuje. Jutro ostro ładuję, czituje i reperuję libido, potem ostro biorę się do roboty. najprawdopobniej bede jadł tak: 1.tłuszcz, ww, białko 2.tłuszcz białko 3. jw 4. białko 5. białko i warzywa do każdego Tniemy kacl! Trening [...]

za***is*a zmiana ;] powiedz mi jak boczki wyciołeś ;D bo mu przód brzucha idzie fajnie ale boki i dolna część pleców wolno idzie ;/ ja 4.03 mam porónanie po 100dniach tren to zapraszam do siebie :]

[...] kwietnia. Trening SQ /55/70/80/80/80 Dobrze weszło dzisiaj już trochę mikrurazów. Push press 5s żenada Zrobiłem 2 serie PP potem 3 wyciskania sprzed głowy. Ale zrobię jak pisałem i spróbuję do tego podejść jeszcze raz. MC /60/70/85/85/85 Trochę coś ciężko było. Ale zrobione. W ostatnich seriach chwyt zamkowy pod koniec myślałem ze mi [...]

Dobre bary, dobre zyly na nich, ogolnie jest bardzo fajnie Zauwazylem zyle na szyi, tez jak sie spialem do zdjecia, to taka ogromna wyszla Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-03-31 21:23:41

[...] Bo w bicu jest 35 cm A pewnie, nic się nie bać masy trzeba doyebać! W przyszłym tygodniu wchodzę na cykl wiec mam nadzieję ze się coś ruszy konkretnie. Może jeszcze jakieś zabawki dokupię bo zając był bogaty Marian, fajnie ze wpadłeś, No jak na razie CC i cardio robią swoje i dużo tłuszczu nie nachodzi. Najgorzej z brzuchem, bo teraz [...]